COURIR
EN MONTAGNE
Les 2 Alpes / Les 2 Alpes
par le GR54
le 27/07/2011
185km 12 400m+
› La trace GPS
› Résultats
CR Michèle
Pré inscrite le 2 novembre…
Le bébé pour dans neuf mois, temps nécessaire pour préparer un
ultra.
L’étincelle de l’inscription, c’est le désir de repartir qui se
matérialise et va prendre des forces au fil des mois.
Joli contour, dessiné par l’organisation (Christophe Boebion) et
qui se profile instinctivement en trois grands temps et deux
respirations. Vite s’échapper des Deux Alpes, le début de course
n’étant pas ma tasse de thé, entrer progressivement dans le cœur
en se débarrassant des toxines accumulées pendant l’année et
atteindre Vallouise, sans traîner au Monêtier les Bains. De là,
décoller d’entre les Aigues après un petit échauffement, en
direction de l’Aulp Martin à 2761m, et planer longtemps au plus
haut. Du Pas de la Cavale, faire un piqué sur le pré de la
Chaumette et remonter aux Cols de la Valette (2680m), Gouiran et
Vallonpierre pour plonger en descente libre dans le brouillard
vers la Chapelle à 1109m, km 132 direct dans les bras de mon mari
Pacer (pareil qu’Isa, effet PTL oblige).
Bon réconfort pour tous au gîte des Mélèzes, PC des pacer actifs,
une originalité appréciée à sa juste mesure. Luc joue en
classiques XAPro. Et aussi avec deux baguettes beaucoup moins
classiques. Encore pas mal d’attente pour Pat. En Valgau, ils
comptent en Flouzons ou en oreilles d’ânes.
C’est une unité variable en fonction du temps qu’on met pour
l’avaler. Il lui reste environ 4 flouzons soit une vingtaine
d’heures d’attente. Il y a deux bases de vie supplémentaires, ce
qui bouscule nos habitudes avec Isa, lors de la préparation des
sacs au studio, car c’est un peu envahissant, et Dan est allé
prendre l’air, en nous laissant à loisir brasser les sacs
plastiques. Elles s’avèrent indispensables, nous sommes en semi
autonomie, et les rares ravitos entre les bases permettent de
s’approvisionner en nutriments, mais sans se poser.
Pour les pannes hors bases on peut se débrouiller sur le terrain,
-omelette au refuge de pré Chaumette.
-une délicieuse barre à la noisette offerte par Tanguy, réseau
PTL, tant la vision hypoglycémique de l’interminable montée du Col
d’Arsine se voit sur ma mine défaite. Merci !
-Cake maison beurre et amandes pour Patrice de la part d’une
anglaise aux petits soins au sommet de Côte Belle et qu’il
retrouvera à Valsenestre.
-micro sommeil sur le bord du chemin sous un rayon de soleil
échappé de ces journées à l’ambiance pluvieuse, ventée, avec pour
bruit de fond un grondement du tonnerre, tapie dans le brouillard,
que j’ai du mal à distinguer du raffut que fait ma capuche sur les
oreilles. L’ultra n’est pas une fin en soi, c’est plutôt le point
d’orgue auquel aboutit l’alchimie de la préparation.
Chaque sortie est comme une note ayant une vie autonome. Pas
question d’ingurgiter des entraînements rasoirs, dans un but
unique et lointain qui a, lui aussi, le droit de ne plus être, car
il faut accepter les imprévus possibles sur lesquels on n’a pas de
pouvoir.
Point positif de taille, il n’y a pas de pression de barrières
horaires, la marge est grande jusqu’au samedi après midi. Autre
point qui me rassure, je n’ai pas l’impression, vu leur profil,
que les organisateurs vont annuler la course pour un rien.
Nous faisons partie d’un orchestre et çà joue dans tous les coins,
du Mont Ventoux jusqu’au Schiltorn et la Jungfrau, avec des
changements fréquents d’instruments : Hoka, XCross, Wings, Brooks
Slab, pour varier des classiques XApro et Trabucco. On a des tempo
(je suis au courant merci, plutôt en courant d’ailleurs)
différents mais on arrive tout de même à jouer ensemble sur la
même partition. Une répétition au complet, pacer compris, à la
Chapelle de deux morceaux difficiles que sont l’Aup Martin dans la
neige et le Col de Vallonpierre, aura eu lieu « adagio » (à
l’aise).
Les sorties en solo ou entre amis vont construire le plan
d’entraînement comme une partition, la trame étant donnée par
l’organisation.
A nous de jouer comme on en a vraiment envie avec les capacités
qui sont les nôtres, vite ou lent, saccadé ou régulier en faisant
tout pour ne pas partir en plein concert.
Les activités sont variables en qualité, sur le plan physique,
psychologique et relationnel et donnent de la matière pour
analyse, dans le but de progresser avec d’inévitables fausses
notes. Elongation à l’ischio sur une accélération hivernale non
contrôlée, entraînant un retard sur la saison, qui m’a fait passer
sans transition de la Monte et Sue 12km au Grand raid 73km. Arrêt
à 45km 3500+ pour causes de chaussures trop petites et trop
molles, insuffisamment essayées. Il manquait un 35km entre les
deux pour une progression minimum qui permette de finir avec les
ongles intacts.
Le côté Pacer était aussi un challenge non négligeable et çà
depuis l’inscription, avec volonté de réussir le partenariat pour
en immortaliser les souvenirs constructeurs, en écartant les
ombres des mauvaises habitudes quotidiennes.
C’est fait. La dernière partie costaud avec ses 52km et 4800+, a
démarré dans la nuit vers 2H30, en quittant la Chapelle en
Valgaudemar, après une douche, agréable alternative à mon essai
lingettes, et un dodo reconstituant dans le lit de mon pacer,
qu’il a abandonné bravement pour le carrelage du sol.
Pacer c’est une compétence ! Une belle rencontre (demandez la
définition !) et des moments à revivre dans des paysages fabuleux.
Les frissons dans la montée au refuge des Souffles, le passage des
torrents pour se hisser au Col de Vaurze, au dessus de la nappe de
brouillard, à l’aide de mes bâtons dépareillés. Il y a eu de la
casse dans la descente accidentée et raide du pas de la Cavale.
J’ai un bleu sur la hanche mais je n’ai senti que le bâton de Luc
qui se cassait net entre deux pierres.
Le test Côte Belle, est un quasi vaccin pour pouvoir passer toutes
les côtes de l’Oisans.
C’est pour Côte Belle qu’ils ont inventé le Flouzon , un genre de
gratin dauphinois en croûte, c’était avant les barres
énergétiques.
La descente dans les orgues, nous a fait glisser jusqu’au
merveilleux village de Valsenestre où nous avons croisé
- Ruth, dont on ne sait pas encore que le petit doigt de pied
cloque sous sa chaussure découpée sur place,
-puis Chantal dont on ne savait pas non plus qu’elle avait fait
une pause de 9H à la Chapelle, et qui n’a pas du beaucoup toucher
le sol pour rattraper le retard,
- puis un nouveau copain avec qui j’ai fait le départ de Vallouise
et les 7km sur route à la Chapelle, là où il a explosé sa lampe et
à qui j’ai dit que l’ultra n’était plus bon pour moi, avec
sincérité mais je retire. J’aimerais bien avoir des nouvelles car
pas vu aux Deux Alpes.
*En fait j’arrêterai à l’âge où Daniel Boébion arrêtera,
peut-être, vu que je n’ai pas de modèles V3F, ce qui me laisse
quelques flouzons d’avance …
A propos d’annonces je cherche aussi des nouvelles de François,
pas vu non plus à l’arrivée, avec qui j’ai cheminé dans la montée
de l’Aulp Martin et qui s’est paumé dans le brouillard vers le
refuge de Vallonpierre, où il a soupé avant de se retrouver
provisoirement rompu à la Chapelle. Maintenant que j’ai parcouru
tout çà, je peux reprendre le récit au début pour quelques
anecdotes. Juste après avoir vu Isa sucrée au produit énergétique
fuyant de sa poche, c’est Chantal qui passe, allegro, puis la
pluie qui me pousse à essayer mon imper jetable jamais sortie de
sa housse depuis son achat. D’abord au dessus du sac, ce qui me
vaut le qualificatif de méduse.
Çà me gonfle et je le passe en dessous. Pas mieux car il ne pleut plus dehors mais à l’intérieur maintenant. Je bourre l’ensemble dans mon sac mais çà colle aux doigts et l’ectoplasme ressort du sac.
Allègement des sacs à la Grave. La méduse neutralisée et une guêtre qui reste dans la glaise, ventousée. Je suis trempée grelote avec les autres, et en déficit alimentaire dans tout ce parcours aux noms à pleurer. Cols Sarenne, Nazié, Souchet, Besse et Grave. Les dragées bleues et chocolat du mariage de Nico et Elé me réconfortent mais elles colorent mon reste de sandwich qui se met à virer bolet satan. Le mélange mouillé et froid de beignet aux pommes, chocolat, chips, jambon cru, fromage que j’ai pris depuis le début me fait gonfler le ventre. Fatiguée mais heureuse, le Col d’Arsine s’étire et je suis enfin entrée dans l’ultra. La remise des niveaux a lieu au Monêtier, dans une pause efficiente d’une heure. Soupe chaude, vêtements secs et me voilà transformée pour la sublime montée du Col de l’Eychauda, en solo façon trappeur à la lueur de la frontale.
Au sommet, il est 2H, j’essaie un SMS à Laurent et Anick mais rien ne passe. Dans la descente rencontre de Sylvio et un autre gars qui doit sentir l’approche de la Chapelle de Notre Dame des agonisants, car il n’est pas bien. Vallouise atteinte à 5H.
Accueil des bénévoles que l’on apprend à connaître puisqu’ils sont sur tous les postes. Ils nous chouchoutent, café, jambon, soupe, merci mille fois et un petit somme dans le lit de camp encore chaud que Chantal vient d’abandonner. On va la retrouver dans le paragraphe suivant en quittant Valsenestre. Je quitte la base, reposée à 6H38. Me voilà revenu, avec Pat dans cette dernière partie au moment ou nous quittons cet endroit adorable qu’est le village de Valsenestre, où je viens de dormir une heure. Il est 15H05 et je crois entendre des rumeurs pas très rassurantes de possibles orages dans le ciel qui se couvre. On aborde la redoutée et mystérieuse Muzelle. Des bénévoles abrités sous un gros rocher et nourris de lyophilisé depuis trois jours, pointent nos dossards et une parole rassurante me propulse au Col, sans avoir eu le temps de compter les lacets.
Inoubliable ce bonheur d’être là, et la pente raide qui se déploie à nos pieds et que nous allons découvrir pas à pas. Je fais des essais techniques de descente, sous pétitions des articulations, en suivant dans un jeu sympa, la méthode de Pat. Objectif de chaque pas, fléchir les jambes en souplesse en déroulant le pied. Il n’est pas interdit de rêver, mais çà marche, puis glissade sur les névés, sur les pas d'Isabelle, qui nous amènent au bord du Lac où nous sirotons le surplus de Pom'pote de Cédric. C’est sûr, on reviendra au refuge.
Mais avant cela, il y a la descente sur Bourg d’Arud, qui s’avère redoutable et dans laquelle nous ne faiblirons pas, même si chaque lacet semble nous rapprocher un peu plus du centre de la terre. On est plein pot dans la course, et l’apparition d’Anick et Laurent dans la remontée de Vénosc nous transportent illico au ravito, où nous saluons une dernière fois les bénévoles, qui nous présentent pastèque et taboulé. Je mange en préventif maintenant, je crois que j’ai muté au Monêtier.
Quelques sauts de puce avec de grandes goulées de Coca, et nous voilà sur la plateforme des Deux Alpes à chercher les points roses et balises rescapées du week-end, terriblement pressés tout à coup. Je connais la direction générale et on finit enfin par trouver le boudin d’Arrivée.
Les fidèles sont là, pacer Cédric, futur pacer Maxime et pacer blessée Florence ainsi que Bagnard qui accueille tous les finishers avec le sourire. Concert réussi. Le groupe s’est agrandi de deux virtuoses Daniel Boebion et Pierre-André et d’une soliste, Ruth. Nico est reparti en tournée et Chantal offre le final en bouclant le cercle où l’on passe le reste de la soirée, en tempo « lento » mais sans redescendre.
CR Chantal
Avec le Défi de l'Oisans, je découvre enfin "l'ultrafond",
après l'échec en 2008 de l'UTMB.
Il me semble qu'après ces 5 années de trail, je me trouve plus
"affûtée" physiquement et mentalement pour le
long...............
Avec l'entraînement avec Pat et Michèle pour les longues sorties
et moi, seule, dans le Parc de la Vanoise, pour plus court. Je
prends le départ ce mercredi matin 27/07/2011 à 8 h avec la
présence de mes amis trailers ( même venus de Suisse);
l'ambiance est beaucoup plus calme par rapport à l'UTMB.
Je pars donc "cool", sans pression, ma première journée se
passera bien malgré la pluie et le brouillard sur le plateau
d'Emparis (je suis habillée comme en hiver). Je passerai le col
de l'Eychauda avec Henry du Sud de la France, on discute on
rigole, nous arrivons à 3 h à Vallouise le jeudi 28/07/2011.
Dodo pendant 2 h comme on peut, mais pas de problème, je dors!
Je repars à 6 h pour la grande montée sur le col de l'Aup
Martin, le soleil est là, c'est formidable, de regarder cette
belle vallée, j'avance, je double et je double, je m'envole vers
le col, les jambes sont fortes et la tête aussi.
Je mange une omelette au refuge de Pré Chaumette avec Patrick, un coureur qui apparemment veut rester dans "mes jambes". Nous partons pour les 3 cols: Valette, Gouiran et Vallonpierre Catastrophe sur le col de Vallonpierre, nous affrontons la grêle: c'est glissant, nous dégringolons rapidement pour aller nous réfugier au refuge de Vallonpierre (pause thé). Nous repartons, là, Patrick va mieux et s'en va devant.
Je mets mon "baladeur" sur la tête, musique à fond, mais la descente sur la Chapelle en Valgaudemar est interminable, j'arrive vers 22 h jeudi 28/07. Bien fatiguée, le moral est pas mal, je sais pourtant que je n'aurai pas de Pacer (Florence est blessée) , pas de panique tout se passera bien ! Pat est là, me prend en charge un moment, ça fait du bien. Il attend Michèle pour partir avec elle comme Pacer. Gros dodo pour moi, c'était intense de minuit à 6 h du vendredi 29/07/2011. Il le fallait, je repars avec un groupe de Suisse, mes muscles sont bien, les pieds pas de souci, pas de douleur, c'est le bonheur! Passage au col de Vaurze, il y a une mer de nuage, je suis sur un bateau !!!!
Passage à Côte Belle, tout va bien, je continue jusqu'à Valsenestre, je suis toujours aussi bien, je croise Michèle et Pat, un sourire, des encouragements, cela fait du bien au moral. Je gère la montée du col de la Muzelle, il y a du brouillard mais pas de souci d'itinéraire, je n'aurai pas sorti le GPS du sac de toute la course. Juste après le col, le brouillard se dissipe et j'admire le vallon de la Muzelle, avec son beau lac et refuge.
Toute la descente, je pense beaucoup à Serge, à Louise, aux amis, tout en écoutant de la musique, les jambes dévalent la descente longue et magnifique (cascades) jusqu'à Vénosc (il doit être 21 h) La dernière montée, je n'y crois pas , je suis là, je vais terminer mais je décide d'être à plusieurs pour nous aider mutuellement. Nous attaquons donc cette montée en direction des deux Alpes, il nous faudra du temps, on est fatigué. A l'arrivée, mes amis sont là (Flo, Isa, Luc), merci à vous qui m'avez poussée au Défi !!!!!!!!!!!!!!! Et merci aux organisateurs et bénévoles.
CR Isa
Un défi, une course, des rencontres, des moments de
solitude, des joies, des douleurs…
Le TOE, c’est encore plus que ces quelques mots…
Après une saison de ski alpinisme longue et intense (7 mois de
course dans des conditions délicates), j’ai eu beaucoup de mal
à me mettre dans ce nouveau défi. En mai, alors que je quitte
à peine les skis, les amis sont déjà sur les trails pour
préparer notre RDV du mois de juillet. Pour ma part, pas
envie… j’ai besoin de récupérer. Je vais m’orienter vers le
vélo de route ; ça change dans la tête mais aussi au niveau
des jambes.
Début juin, il est temps de se remettre à courir : avec
Michèle et Patrice, les Bauges seront notre terrain
d’entraînement. Un petit we à la Chapelle en Valgaudemar
histoire de se familiariser avec les sentiers du parc des
Ecrins.
La préparation est lancée mais une mauvaise douleur au talon
me freine dans mes envies. Les médecins ne trouvent pas. Les
doutes s’installent quant à ma participation…
Je décide malgré tout d’aller prendre le départ. Le TOE est
plus qu’une course, c’est également un moment privilégié avec
mon pacer de mari… Mardi 26 juillet 2011, un briefing qui
m’interpelle… On m’annonce dans les favorites, je suis très
partagée car au fond de moi-même je sais que physiquement je
me sens super bien mais que cette douleur au talon risque de
me mener la vie dure… Mon pacer le sait bien, son commentaire
: « ils ne savent pas ».
De plus, on nous demande de nous dépasser : on participe à une
course unique et qu’il est hors de question de s’arrêter pour
de simples petits bobos. De retour à l’appartement, comme un
rituel depuis la PTL on se prépare avec Michèle sans manquer
aucun geste de l’une et l’autre… Les restes d’une course
d’équipe.
Mercredi 27 juillet 2011, c’est enfin le moment d’y aller.
J’ai mal au ventre. Je ne peux rien avaler, seul mon
milk-shake GO2 arrive à passer. Je suis impatiente de partir,
d’avoir des réponses à toutes les questions qui se bousculent
dans la tête. Je casse ma montre.
Tout le monde est sur la ligne de départ (Luc, Nico, Michèle,
Chantal et moi), nous nous motivons pour se retrouver tous les
5 à l’arrivée… Même si nous sommes de niveaux complètement
différents, j’ai toujours l’impression de courir en leur
présence…
Attention, Dan mon pacer n’a pas l’air de rigoler ; je n’ai
pas intérêt à me plaindre… mais surtout je dois arriver à la
chapelle cela ne fait aucun doute !
Départ…………………………………………………………………………………………….
150m et les 1ers ennuis commencent. Un coureur me prévient que
mon sac dégouline dans mon dos. Et m…. , c’est ma poche à eau.
Je m’arrête, revisse la base du tuyau en espérant que c’était
la cause. Je relève la tête, je suis dernière. Oups ! Dur ce
début, il reste 180 km…
Je repars, ce n’est pas le moment de gamberger. Beaucoup de
coureurs marchent déjà dans le 1er raidillon, je double à
bonne allure. Je reviens sur Chantal, pas le temps de raconter
mes déboires ; puis je rencontre Michèle qui veut me dépanner
avec un sac plastique mais je ne prends pas le temps de
ralentir je veux avancer et retrouver ma « place ». Un petit
coucou à Ruth qui a déjà pris son rythme de croisière.
Enfin, je reviens sur Martine et les filles de tête. Je souffle un peu. On discute. Comme d’habitude, personne est là pour le résultat tout le monde est là pour juste terminer… Belle chute pour Martine lors de la descente du col de Cluy, mais elle est en forme elle se rattrape et repart avec de bons appuis. Elle est très motivée. La pluie devient forte. J’aime les mauvaises conditions. Une petite pensée à Michèle et notre dernière sortie sous des seaux d’eau.
Je fais très attention à me couvrir, ne pas me refroidir aux ravitos. Je trouve que le rythme de montée pour un ultra est assez élevé. Le talon se fait oublier ; Que du bonheur ! Mais je me mets en mode sécu, je laisse un peu partir les filles, j’ai peur de le payer après.
Descente du col d’Arsine, ce que je redoutais… la pose de pieds devient très douloureuse, il est difficile de courir en descente. Pendant ce temps, les pacers attendent comme ils le peuvent…
J’arrive à Monêtier, les filles viennent de repartir.
65km et voilà, je suis face à la réalité… J’ai froid, je suis démotivée, j’ai mal, mais autour de moi les bénévoles me réconfortent, m’assistent en m’amenant un repas chaud et les compagnons de route m’encouragent et me proposent de repartir ensemble (merci Bruno pour ton timing : « bon, on repart dans 7mn ».) Je mets ma combi de ski alpi, certains me diront que je vais avoir trop chaud, mais je suis frigorifiée, j’ai les lèvres violettes et je tremble de partout. Avec Bruno, nous repartons doucement et finalement je vais mettre un bon train dans le col de l’Eychauda. Le moral revient mais dès que je bascule dans la descente ; il faut se faire une raison soit j’accepte la douleur soit j’abandonne.
Arrivée à Vallouise, ma décision est prise. J’abandonne mon envie d’aller jouer avec les filles de tête mais je N’ABANDONNE PAS la course. Mon défi maintenant est d’apprendre à gérer la douleur. Je décide de dormir 2h. A mon réveil, Bruno ne veut pas repartir tout de suite. Moi je suis décidée alors peu importe. Je vois Ruth qui rentre dans la salle je lui propose mon lit car c’est devenu une denrée rare. Je repars seule, fière d’avoir résisté à l’abandon. Maintenant, je suis décidée à en finir. Malgré des erreurs de parcours dans Vallouise, je reste motivée. Je récupère 2 coureurs avec qui je ferai la montée jusqu’au col de l’Aulp Martin (merci à Georges pour son rythme régulier). Descente sur Pré Chaumette, c’est à nouveau la galère ; moi qui aime tant dévaler en descente, je suis frustrée.
Col de Valette, col de Gouiran pas de souci, les jambes sont bonnes. A Gouiran, un groupe de randonneurs met de l’ambiance, c’est super sympa mais avec un coureur on se fait piéger, on se croit à Vallonpierre et on entame une descente directe dans les rochers croyant trouver le refuge. On tentera même d’appeler les autres coureurs qui montent sur notre droite pour leur éviter une erreur !!!! Au bout d’un certain temps, nous avons des doutes, les autres coureurs ne font pas demi-tour et on ne voit toujours pas le refuge. On rencontre 2 randonneurs un peu perdus, on décide de faire un point carto avec eux. Et M…. , on s’est magistralement planté. On repart en direction de Vallonpierre, l’addition est lourde 3/4h de perdu et 300m de dénivelé en + au compteur. Je connais bien la descente, je sais qu’il va falloir serrer les dents…
J’essaye d’appeler Dan mais ça ne passe pas. Il doit s’impatienter, je devais arriver milieu de journée mais c’est loupé, ce sera fin d’après-midi. Au moment de remonter sur la route après Xavier Blanc, je tombe sur Patrice en train de faire un festin de framboises… Quel plaisir ! Il attend Michèle, il me donne des nouvelles de Luc et Nico, tout se passe bien pour eux. Il m’accompagne jusqu’à ce que l’orage arrive. Il se met à l’abri, je continue sur la route… Beaucoup de voitures circulent, c’est assez pénible. Enfin la Chapelle, j’ai réussi mon pari de rejoindre mon pacer. Je vais prendre le temps de récupérer : douche, soins podo, repas et repos de 2h. Quel plaisir de repartir avec Dan, il fait l’animateur sur la portion pour rejoindre Villar-loubière. Les autres coureurs apprécient. On oublie nos douleurs. Je prends des nouvelles de la famille et rassure ma maman, et oui, elle est inquiète, surtout depuis qu’elle est venue assister à l’arrivée de certains ultras.
La montée à Vaurze se fera à un bon rythme. La configuration du terrain (en cirque) donne une impression très spéciale, on voit des frontales partout autour de nous. Heureusement, je connais bien le sentier et donc la bonne direction à suivre. Cela rendra service à nos compagnons de nuit. Raphaël, notre ami espagnol depuis la PTL et Dan, THE PACER
Supers souvenirs du col de Vaurze, merci Dan pour les photos.
Après, je pense que ce fut la partie la plus dure physiquement et mentalement de la course. Je vais mettre 4h à descendre Vaurze. Mon pied me fait mal, je compense mais des douleurs apparaissent dans l’autre pied. Je ne peux pas du tout courir, je peux à peine marcher. Dan ne dit rien, il s’adapte à mon rythme…
On arrive enfin au Désert, un ravito qui ne donne pas envie de s’attarder : il fait froid près de la rivière et on ne peut pas s’asseoir. Avec Dan, on videra l’assiette de jambon et le bol de fromage.
Côte Belle se profile, je me sens de plus en plus faible. C’est le lever du jour et je ressens beaucoup de fatigue. Je m’arrête de plus en plus souvent, posée contre un rocher je ferme les yeux, je suis debout mais j’ai l’impression de dormir…
On descend tranquillement sur Valsenestre, le cœur joyeux.
A cette dernière base vie, on prendra le temps de manger de se faire soigner. C’est le matin, les bénévoles sont à nos petits soins. On prendra le café avec eux avant de se lancer dans la Muzelle. Raphaël repart, je ne le reverrai pas. Bravo pour cette belle fin de course. Nos 3 compagnons de la Chapelle prennent de l’avance. Je les ai prévenus, j’adore la montée de la Muzelle.
Dès le départ, je sens que je vais me faire plaisir. Après 1/4h dans les pas de Dan, je décide de passer devant. J’aime cette montée. Luc et Nico le savent bien. Je pense à eux. C’est alors que je retrouve un vrai rythme de montée. Certains coureurs en feront les frais. Les bénévoles en contre bas du col m’avertissent qu’il reste 400m et que mon rythme est peut-être trop rapide.
La montée à la Muzelle, je la connais bien et elle me convient parfaitement. Je ne ralentis pas et monte dans les tours. Que du bonheur !
J’attendrais Dan au col qui me propose de le lâcher pour terminer à mon rythme. Mais il est hors de question que je l’abandonne. De toute manière, la descente sur Venosc va vite me calmer.
Petite pause au refuge de la Muzelle, cocas en terrasse, avant de poursuivre cette interminable descente. Les pieds ne sont qu’une douleur. J’ai besoin de faire des arrêts réguliers pour me soulager les voûtes plantaires. Après le refuge, on aperçoit les 2 alpes, il reste du chemin à parcourir…
On croise de plus en plus de randonneurs, la vallée se rapproche. Arrivés sur la route, la chaleur nous rappelle que c’est l’été. On avait oublié… Venosc, dernier ravito, on en profite comme il se doit. Une bénévole nous dira gentiment que les autres coureurs ne s’arrêtent pas aussi longtemps. Après une orgie de pastèque, un bénévole décide de nous accompagner jusqu’au départ du sentier, le balisage dans le village étant régulièrement enlevé.
Comme dans la Muzelle, j’ai des supers jambes. Mon pacer accuse le coup, il fait chaud. Je lui donne plusieurs fois à boire. On ne doit pas craquer maintenant. Quelle bonne idée d’arriver en montée… enfin pour mes pieds, c’est l’idéal. On connait bien cette montée et son petit ressaut piège qui donne l’impression d’être arrivé. Une fois passée l’arrivée du téléphérique, j’ai le drôle de sentiment qui me partage entre le plaisir de boucler ce tour et la fin d’une belle aventure… On retrouvera rapidement Florence (notre PC course de tous nos défis) qui nous guidera dans les 2 Alpes. Franchir la ligne d’arrivée tous les deux, efface la fatigue, les douleurs… On repart quand ???
CR Nico
2011 devait être l'année du gr20 non-stop mais ce fut le
tour des Écrins...
Distance similaire et dénivelé aussi mais le terrain doit
être plus roulant. Je m'inscris dans la foulée de T1000 qui
ne doute pas de sa réussite sur ce TOE. Personnellement, je
ne pense pas être en mesure de finir..Si je le compare à mon
UTMB 2009, c'est plus long de 15km et surtout plus raide de
2500m. J'ai monté la tête au vent en perdition à bout de
force et là, il faut enquiller un trail de 47km avec près de
4500m positif après avoir couru 133km et +7500m !!
Un premier séjour de reco en juin et surtout un stage
commando début juillet finit de me convaincre que je peux
aller au bout. La prépa fut excellente et j'arrive au départ
en pleine possession de mes moyens prêt à affronter des
conditions météo difficiles, normal, je suis au départ !!
L'inconnu reste l'alimentation après 70km. Départ prudent
autour de la 60 ème place, il faut courir jusqu'en fin
d'après midi sans puiser dans ses ressources. Je connais les
premiers cols, pas de quoi s'inquiéter et pourtant la pluie
s'invite ainsi que la boue. Arrivé à la Grave, ça rince
sérieux !! Il faut serrer les dents en espérant que ça va
s'arrêter. C'est la partie La Grave-Monêtier, pas reconnue
en juin-juillet, qui va me réserver une première surprise.
Je ne progresse pas vite et ne cours pas sur les longues
portions avant Monêtier. Pas de places vraiment perdues mais
ce terrain aurait dû m'être favorable et il n'en est rien.
Me serais-je transformé en T500 ? Car dans les montées je
suis bien. Je me perds 5 minutes au Monêtier, le long de la
route principale, alors que c'est tout en bas qu'il faut
aller !
Monêtier, la course prend une autre tournure car 72km ça
laisse des traces. Je suis très bien. Ravito pas trop lent,
mais du temps de perdu sur T1000 quand même. Je repars en
super condition et double plusieurs concurrents dans
l'Eychauda. La descente est plus laborieuse en revanche mais
je suis désormais sur les sentiers reconnus et sers de fil
d'Ariane pour 2 coureurs près à jardiner avant Vallouise, on
vient d'allumer les frontales.La salle du ravito est mal
organisée, les tables sont comme à la cantine. Impossible de
se mettre à l'aise. Je prends une chaise et la place en
plein milieu de la salle pour avoir de quoi bouger. Je mange
trop peu. La toubib est là et je lui expose mes déboires.
"Je vais vous donner quelque chose".
Ce médoc est plutôt contraire à mon éthique mais force est de reconnaître qu'il est d'une efficacité redoutable. C'est mon premier ultra avec appétit et cela laisse augurer de belles choses car ça change pas mal de données. Je monte vers l'Aup-Martin sans le savoir avec le 15ème du tor des géants. On restera 3h ensemble avant de le voir s'arrêter pris par un coup de barre aux deux-tiers de la montée. Pas de place de perdue dans ce col et je rattrape Daniel Boébion au sommet. On fait la descente à 4 mais cette descente est dure pour moi. Mon genou droit me dérange et je ne mange pas assez.
Pré-Chaumette enfin, sorti de nulle part. Je m'allonge 20 minutes puis m'alimente sans problème. Je repars dans les talons d'Irina et Martine qui sont ensemble. Cette dernière ne peut pas suivre dans Valette. On papote 1h avec Irina et on reprend Boébion avant le sommet. Je ravitaille peu après le sommet, je ne suis pas super et je laisse partir Daniel et Irina. Je ne les reverrai plus.
Gouiran et Vallonpierre se passent dans la douleur, je suis au ralenti et je plonge alors que le soleil se lève dans la longue descente vers La Chapelle. Y parvenir, c'est déjà 133km de parcourus !!
Je suis vraiment lent, impossible de courir plus de 5 minutes sur la route pourtant en descente. J'aperçois Patrice enfin, ça fait du bien. Erreur à la Chapelle, je ne voulais pas dormir 2h mais je n'ai averti personne et du coup à mon réveil, je ne sais combien de temps je me suis arrêté.
Je pars manger sans problème et me voilà avec Tribondeau et le comparse de l'Aup-Martin qui semble avoir retrouvé du poil de la bête. On déconne sur la route et attaquons Vaurze.
Je ne peux pas les suivre. Je monte pourtant sur un rythme correct et double un concurrent et son pacer avant les Souffles. L'orage éclate sur la traversée et c'est critique. On est à 2000m, ça tonne et l'eau dégueule sur le chemin. C'est limite pour passer les torrents !!
Enfin Vaurze !! Ca sent bon!! La descente est infernale, bien pire que la montée. Le Désert enfin, mais il pleut. La tente est pleine, 5 ou 6 gars, un abandonne, je ne peux pas m'asseoir par manque de place, mange super et repars au bout de 10min sous le regard médusé de tous les concurrents décidés à rester plus longtemps. Mp3 on line et c'est parti Côte-Belle. Un grand moment. Je creuse sur mes poursuivants un écart considérable. En haut, on verra la Muzelle et derrière...Valsenestre.
2 concurrents sont là dont Martine Volay qui a dû me passer pendant le dodo de La Chapelle. Je ne reste pas trop et pars à l'assaut de la Muzelle. Un concurrent encore de doublé avant d'être déposé par le 32 ème qui s'était perdu et qui me passe comme une balle !!
La fin de la Muzelle... un de mes pires souvenirs d'ultra. INTERMINABLE!! Froid, vent et brouillard en prime. Je bascule dans la douleur mais je suis sur mes terres ayant fait 2 fois la Muzelle en Juillet. Heureusement car la descente est compliquée. Je ne me perdrai pas et ça c'est le top, car on est là dans une partie très compliquée, limite dangereuse, balisage rare dans le brouillard. Un concurrent passera au bouillon.
Le refuge et c'est parti pour la dernière descente. Je m'arrête 5 minutes pour assister un concurrent en grande difficulté qui ne peut quasiment plus descendre et qui a besoin d'un antalgique. Il a dû mettre 4 heures pour arriver en-bas. Que c'est long !! Je l'ai fait même si je mets 2 heures pour me ravitailler à Vénosc et monter au 2 Alpes.
Le père est là pour traverser la station, les nerfs lâchent, c'est fini. Avec ce TOE, une étape a été franchie. 3 semaines après, le GR20 non-stop me trotte dans la tête...Qu'est-ce-qui nous pousse comme ça vers ces efforts sur-dimensionnés ?
CR Luc
Je l'aimais bien...
Il avait remplacé le précédent, mort au combat, lui
aussi... Il était parvenu, avec ses copains, sans
encombres jusqu'au 175 ième kilomètre du TOE. Un gros bloc
de la descente de la Muzelle en a décidé autrement. Sa
mort, par arrachement, a été soudaine, sans possibilité de
réanimation. Ses 9 copains n'ont manifesté aucun signe de
douleur, seuls 10 secondes de jurons à la capitaine
Haddock laissent conclure que ses principales amies
étaient les cordes vocales. Paix à mon ongle du deuxième
orteil du pied droit...
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Oh pétard ! Nous sommes à l'automne 2010 et je lis sur un
forum de course à pied que pour les 20 ans de la course
des Ecrins, l'association décide de faire un non-stop sur
le parcours de 180 km et 12 000 m+ !! D'abord limité à 100
coureurs, le nombre d'inscrits est porté à 300, ce qui
permet à Nico, Michèle, Isa, Chantal et ma pomme de nous
inscrire. J'avais fait l'édition par étapes en 1993 avec
l'organisation désastreuse de Laurent Smagghe, en 2011,
l'association qui s'occupe des courses est au point donc
banco !
Grosse préparation hivernale en càp dûe au manque de
neige, j'arrive avec 95 000 m de D+ et 125 h de càp et 2
courses à mon actif ( Ventoux et GR73), le TOE étant
l'objectif de l'année. Ce 27 juillet arrive vite, la météo
n'est pas bonne, tant pis... Les 5 protagonistes sont dans
l'aire de départ, les pacers (accompagnants à partir du
133 ième kilomètre) sont prêts aussi.
Le départ se fait lentement pour ma part, des pauses pipi
en veux-tu en voilà, des effeuillages de jambières, de
Falke, bref départ molo molo. Nico est quelques longueurs
devant, je discute avec Etienne Fert, Stéphane ( le 8 de
la Montagn'hard de 2010), l'entrée dans la course se fait
petit à petit. Je rejoins Nico au premier ravito ce qui,
allez savoir pourquoi, enclenche la pluie.
Discutage en règle jusqu'à la première descente de col
durant laquelle Nico disparaît à l'arrière. Pause pipi ?
Le second ravito à Besse sera vite passé, je mange de la
pastèque et zou, je continue...Grosse montée au col Nazié,
je double du monde mais arrivé sur le plateau d'Emparis,
je m'arrête un moment pour m'habiller et me fais passer.
Il fait presque froid, certains sont en simple tee shirt
alors que j'ai la veste respirante et les jambières ! Le
terrain est vraiment boueux, en descente il faut être très
vigilant pour éviter les gamelles. Le ravito de la
Terrasse est sous la douche, je refais le plein de
pastèque, de bananes et au moment ou je repars, Nico
arrive. Il pleut très fort, mais je suis assez bien
jusqu'au Monêtier, le col d'Arsine est long, nous sommes 4
ou 5 à monter à quelques minutes d'intervalle. Les lacs de
la Douche sont d'un bleu vif, j'ai le MP3 sur les
oreilles, l'entrée dans l'ultra est entamée, nous sommes
au kilomètre 55, tout va bien.
La première base vie de Monêtier est au kilomètre 65,
changement de chaussettes, de tee shirt, de seconde couche
trempés. Je m'alimente en salé et repars après 17 min
d'arrêt, je double pas mal de concurrents qui s'arrêtent
un peu plus. Je repars avec Daniel Boebion. Je le laisse
partir au gré d'une pause pour convenance personnelle, je
le rejoins à la fin de la forêt pour faire une hypo
mémorable, je n'avance plus trop, j'essaie de manger et de
boire. La descente me remettra d'aplomb et nous courons
avec Daniel jusqu'à Vallouise atteinte en 13 h 23.
L'arrivée de jour à Vallouise me satisfait, le temps de
progression est bon. Je demande un médoc pour les maux de
ventre au docteur de la course, je mange du salé, me
change comme au Monêtier avec des chaussures sèches en
plus. 26 min d'arrêt et zou, départ pour le clou du
spectacle...Il ne pleut plus, la frontale est de rigueur,
les étoiles brillent. C'est clairement maintenant l'Ultra
dans toute sa splendeur, des gars dorment, d'autres
baffrent, certains arrêtent...La montée à l'Aup Martin est
loooongue, je m'écoute deux émissions scientifiques de la
radio canadienne podcastées. Des gars sont à la dérive sur
la fin du col (petite musique qui va bien).Pointage par
les bénévoles à 2761 m et enquillage de la descente sur
Pré Chaumette. De nuit, cette descente n'est pas top quant
à son cheminement, je la connais bien mais le GPS sera de
sortie pour ne pas me tromper. Ravitaillement succint au
refuge, 2 gars dorment, je suis 17 ième en repartant. La
montée de la Valette est un gros morceau aussi, Gouiran et
Vallonpierre se font pas trop mal mais je n'ai plus rien à
manger, le prochain ravito est loin... En pleine nuit, les
morceaux qui vont bien s'enchaînent au bon endroit, moment
magique, les frissons me parcourent l'échine(1 2 3 ). Je
suis sur le fil du rasoir, d'un côté l'alimentation qui se
passe étrangement ( toujours faim) et de l'autre le
sommeil et pour tenir, la vitesse de progression. Quelques
mots avec le bénévole du col de Vallonpierre qui se les
gèle avant l'arrivée du soleil. Je m'arrête au refuge de
Vallonpierre pour acheter un Mars salvateur. Niveau
diététique, c'est nul mais purée que ça fait du bien.
Descente sur la Chapelle en Valgaudemar, longue, très
longue, très très longue...Mais à partir de la Chapelle,
il y aura Cédric mon fils aîné qui me servira de pacer (
soutien moral ). C'est un sacré challenge qu'Arnaud,
l'organisateur du TOE, nous a permis de faire car Cédric
n'a que 16 ans et il va devoir s'enfiler 47 km et 4700 m +
( 52 et 4800, en fait au GPS). J'arrive à la Chapelle à 9
h 15, m'arrête 42 min avec Dan, Patrice et Cédric, le
groupe de pacers qui n'en peut plus tellement il est
pressé d'en découdre. Je repars en trottinant vraiment
doucement car je suis cuit. Je mange beaucoup mais ai
toujours faim, le manque de sommeil commence à se faire
sentir.
Je fais un micro sommeil de 5 min sur le sentier près du refuge des Souffles, Cédric est tout frais, il cavalcade devant, je peine à suivre. Nous passerons le col de Vaurze sous le beau temps. Grosse descente sur le Désert, micro sommeil au ravito puis pluie pour la montée de Côte Belle, ses 1000 m+ et ses pourcentages de folie. Les chèvres mouillées nous regardent passer, je caresse un cabri. Cédric fera une hypo à 20 min du sommet, je lui donne un gel et l'attends un peu. Il se refera dans la descente sur Valsenestre. Grosse pluie pour l'arrivée à la quatrième et dernière base vie, je dors 10 min sur un lit et mange lorsque la première féminine arrive. Nous repartons avant elle mais Cédric n'est pas au top, il n'avance plus trop, nous nous ferons doubler dans la partie finale. J'ai, depuis quelques temps, des hallucinations, les gros rochers, les souches lorsqu'ils entrent dans mon champ de vision deviennent des animaux, des gens, avant de redevenir ce qu'ils sont réellement. La frontale est de sortie pile au col de la Muzelle pour la seconde nuit et le grésil tombe, le vent souffle et nous n'y voyons rien. Je sors le GPS qui nous met sur la bonne trace, pierriers, névés, pierriers...J'apprendrai à l'arrivée qu'un gars s'est trompé en même temps que nous et pour rejoindre nos lumières, s'est jeté dans le torrent jusqu'à la taille !!! Il est sain et sauf mais ce dû être limite...
La descente est très cassante, Cédric est explosé, je lui demande de suivre mon rythme, de ne pas céder à l'arrêt. Il serre les dents, s'accroche. Maintenant, les hallucinations se font à partir du halo de la frontale, c'est difficile à décrire mais je n'arrive plus à fixer le faisceau de lumière, c'est la partie noire autour du faisceau qui fixe mon attention. La vision périphérique l'emporte sur la vision centrale ?
Il nous faut descendre au Bourg d'Arud qui doit être plus bas que la mer Morte ! Je m'explose un ongle de pied dans un caillou, c'est très douloureux. Arrivés à Venosc, la première féminine est derrière car avec son groupe, elle oriente mal au GPS alors que nous avons été meilleurs. Nous rattrapons également les gars qui nous avaient passés dans la montée de la Muzelle, ils sont explosés. On décide avec Cédric de se ravitailler rapidement à Venosc pour qu'ils ne nous redoublent pas. Qu'est-ce qu'on peut être bête après 40 h de course ! Cédric fait maintenant le train, au bout d'un quart d'heure nous voyons des frontales, c'est la première féminine ! Mais elle est entamée, elle ne reviendra pas et je passerai la ligne d'arrivée à la 17 ième place en 41 h 36, Cédric aura crapahuté 16 h 15, il est décalqué. Maxime, Florence et Jean Pierre sont là pour nous attendre à 1 h 30 en pleine nuit, ils feront les 2 derniers kilomètres avec nous.
Nous prenons notre veste finisher et allons nous alimenter en descendant de notre nuage. J'aurai "dormi" 20 minutes sur cette boucle et il va falloir récupérer.
Au GPS, il y a 185 km et 12 400 m+...Sur le terrain, il y a des cols magiques, des cailloux et une grande satisfaction d'avoir bouclé ce truc de fou avec Cédric comme pacer. Un grand merci à ma femme pour le soutien et les infos pendant la course, pour le chouchoutage d'après course... Nico, Isa, Michèle et Chantal arriveront dans l'ordre, du bonheur dans les yeux et des rêves plein la tête...
